Peraturan padel yang dipakai di seluruh dunia diterbitkan oleh International Padel Federation (FIP), dan intinya bisa diringkas jadi empat blok: servis dilakukan dari bawah pinggang setelah bola dipantulkan, bola boleh memantul ke dinding asalkan sudah menyentuh lantai lebih dulu, bola tidak boleh mengenai dinding atau pagar lawan sebelum memantul di lantai lawan, dan skornya memakai sistem tenis (15, 30, 40, game) dengan opsi golden point. Kuasai empat blok itu dan kamu sudah bisa ikut main tanpa jadi sumber debat di lapangan.
Artikel ini adalah versi rinci dari bagian aturan di panduan olahraga padel untuk pemula. Di sana kami membahas manfaat, biaya, dan cara mulai. Di sini fokusnya satu: apa yang boleh, apa yang tidak, dan bagaimana poin dihitung.
Lapangan, Net, dan Peralatan Menurut Aturan
Sebelum bicara servis, pahami dulu arenanya, karena hampir semua aturan padel berangkat dari bentuk lapangan.
- Ukuran lapangan: persegi panjang 20 meter panjang dan 10 meter lebar, dikelilingi dinding. Toleransinya 0,5 persen.
- Net: membagi lapangan jadi dua bagian sama besar, tingginya 88 cm di tengah dan 92 cm di kedua ujung.
- Dinding dan pagar: dinding belakang biasanya kaca setinggi 3 meter, ditambah pagar kawat 1 meter di atasnya. Tambahan 1 meter itu juga memanjang 2 meter di sisi samping dari tiap sudut. Sisa dinding samping berupa pagar kawat.
- Raket: bahan komposit tanpa senar, permukaannya berlubang silinder berdiameter 9 sampai 13 mm. Tali pengaman di gagang wajib dikenakan di pergelangan saat bermain.
- Bola: mirip bola tenis tapi sedikit lebih kecil dan bertekanan lebih rendah, warnanya umumnya kuning atau putih; FIP mengizinkan warna lain yang kontras dengan lantai.
Diagram di atas memperlihatkan bentuk lapangan itu. Perhatikan bedanya dinding kaca (padat, bola memantul rata) dan pagar kawat (bola memantul tidak terduga). Perbedaan ini penting karena aturannya memperlakukan keduanya secara berbeda.
Aturan FIP menyebut pemain sebagai "pasangan", jadi format standarnya ganda, 2 lawan 2. Versi tunggal di lapangan 6 x 20 meter memang ada di beberapa klub, tapi tidak diatur dalam peraturan resmi.
Peraturan Servis Padel
Servis adalah bagian yang paling sering salah dilakukan pemula, terutama yang datang dari tenis atau bulu tangkis.
Cara servis yang sah
- Pantulkan bola ke lantai lebih dulu.
- Pukul bola setinggi pinggang atau lebih rendah (underarm), dengan minimal satu kaki tetap menapak di tanah.
- Bola harus mendarat di dalam kotak servis diagonal lawan. Bola yang mengenai garis dihitung masuk.
Kapan servis dianggap fault
- Bola tidak mendarat di kotak servis diagonal.
- Setelah memantul di kotak servis, bola menyentuh pagar kawat sebelum pantulan kedua. Kalau bola memantul lalu kena dinding kaca, servis tetap sah dan rally lanjut.
- Bola dipukul di atas pinggang, atau tanpa dipantulkan dulu.
Server punya dua kesempatan. Fault pertama berarti servis kedua, fault kedua (double fault) berarti poin untuk lawan.
Let: servis diulang
Kalau bola servis menyentuh net atau tiang net lalu mendarat di kotak servis yang benar, itu let dan servis diulang tanpa dihitung fault. Ini bedanya dengan rally biasa: saat rally, bola yang menyentuh net lalu jatuh di area lawan tetap hidup.
Mengembalikan servis
Penerima servis wajib membiarkan bola memantul dulu sebelum memukulnya. Voli langsung dari servis tidak diperbolehkan. Setelah itu, pengembalian mengikuti aturan rally biasa.
Aturan Dinding dan Pagar Saat Rally
Inilah yang membuat padel berbeda dari semua olahraga raket lain, dan juga sumber debat paling sering di lapangan kasual. Kuncinya ada di urutan sentuhan bola.
Di sisimu sendiri
Kamu boleh memukul bola:
- langsung di udara (voli),
- setelah satu pantulan di lantai,
- setelah satu pantulan di lantai lalu memantul ke satu atau lebih dinding atau pagar di sisimu.
Kamu juga boleh sengaja memukul bola ke dinding di sisimu sendiri supaya memantul ke area lawan. Aturan FIP (Rule 14, Correct Return) menyebut pengembalian sah kalau bola setelah dipukul mengenai dinding di sisimu sendiri lalu memantul ke lapangan lawan. Yang tidak boleh adalah pagar kawat: Rule 13 (Point Lost) menyatakan poin hilang kalau bola yang kamu pukul menyentuh pagar logam di sisimu. Pukulan seperti ini biasanya jadi senjata terakhir saat bola sudah melewatimu dan terlalu dekat kaca belakang.
Di sisi lawan
Pukulanmu harus memantul dulu di lantai lawan. Kalau bola langsung menghantam dinding atau pagar lawan sebelum menyentuh lantai, itu kesalahan. Logikanya sederhana: tanpa dinding, bola itu akan keluar lapangan.
Setelah memantul sah di lantai lawan, bola boleh ke mana saja, termasuk ke dinding lawan. Justru di situ lawan harus berhitung: menunggu pantulan dari kaca atau memukul sebelum bola sampai ke dinding.
Situasi yang sering bikin debat
| Situasi | Hasil |
|---|---|
| Bolamu memantul di lantai lawan, lalu kena kaca belakang lawan | Sah, rally lanjut |
| Bolamu langsung kena kaca belakang lawan tanpa memantul | Kesalahanmu, poin untuk lawan |
| Bola memantul di lantaimu lalu kena pagar sisimu, kamu pukul balik dan masuk | Sah |
| Bola memantul dua kali di lantaimu | Poin untuk lawan |
| Saat rally, bola menyentuh net lalu jatuh di area lawan | Sah, rally lanjut |
Kapan Poin Berakhir
Satu poin selesai ketika terjadi kesalahan, atau ketika pemain gagal memukul bola sebelum pantulan kedua di lantai. Poin diberikan kepada lawan dari pihak yang gagal menjaga bola tetap dalam permainan. Kesalahan yang paling umum:
- Pukulanmu memantul pertama kali di lantai sisimu sendiri, atau menyentuh pagar di sisimu.
- Pukulanmu mengenai dinding atau pagar lawan sebelum memantul di lantai lawan.
- Bola memantul dua kali di lantaimu sebelum kamu pukul.
- Double fault saat servis.
Karena dinding membuat bola yang di tenis sudah mati masih bisa dimainkan, memahami kapan bola masih hidup jauh lebih penting daripada punya pukulan keras.
Sistem Skor Padel dan Golden Point
Padel memakai sistem skor tenis.
- Poin: 0 (love), 15, 30, 40, lalu game.
- Game dan set: penghitungan game dan set mengikuti tenis. Format jumlah set bisa berbeda antar turnamen dan klub, jadi cek format yang dipakai sebelum main.
Deuce dengan advantage
Pada skor 40-40 (deuce), dalam sistem klasik tim harus menang dua poin berturut-turut: satu poin untuk advantage, satu lagi untuk game. Kalau advantage hilang, skor kembali ke deuce.
Golden point
Banyak turnamen dan klub memakai golden point: saat deuce, satu poin langsung menentukan pemenang game, dan tim penerima servis memilih apakah servis datang dari sisi kanan atau kiri. Golden point diperkenalkan di turnamen utama World Padel Tour pada 2020 dan sejak musim 2026 juga dipakai di Premier Padel, meski ada turnamen yang tidak memakainya. Untuk main santai, sepakati di awal mau pakai golden point atau advantage, supaya tidak berdebat di 40-40.
Peraturan Padel yang Sering Diabaikan Pemula
Beberapa hal jarang dibahas tapi muncul hampir di tiap sesi kasual:
- Tali raket di pergelangan. Gagang raket punya tali pengaman (panjang maksimal 35 cm) yang wajib dikenakan di pergelangan saat bermain. Lapangan kecil dan empat pemain berdekatan, raket yang terlepas bisa melukai orang.
- Warna bola. Bola umumnya kuning atau putih; FIP mengizinkan warna lain yang kontras dengan lantai. Diameternya 6,35 sampai 6,77 cm.
- Dinding kaca dan pagar kawat tidak sama. Saat servis, pantulan ke kaca setelah memantul di lantai sah, sedangkan ke pagar kawat adalah fault. Saat rally, pukulan yang kamu arahkan ke sisimu sendiri hanya sah lewat dinding, bukan pagar.
Untuk detail teknis lain seperti prosedur turnamen dan situasi khusus, rujukan resminya tetap dokumen Rules of Padel dari FIP (PDF). Versi lokal di klub kadang sedikit berbeda, jadi tanyakan dulu ke pengelola sebelum main.
Dari Hafal Aturan ke Main dengan Aman
Paham aturan membuatmu lebih tenang di lapangan, dan langkah berikutnya adalah melatih cara memukul tiap jenis bola; urutannya ada di teknik dasar padel untuk pemula. Tubuh juga perlu disiapkan. Padel penuh gerakan berhenti mendadak, lunge ke samping, dan putaran badan. Biasakan pemanasan sebelum olahraga 8 sampai 10 menit dan pendinginan setelah olahraga sesudahnya.
Kalau kamu masih memilih olahraga raket mana yang cocok, bandingkan juga dengan olahraga pickleball yang lapangannya lebih kecil dan olahraga squash yang juga memakai dinding. Semua artikel olahraga lain ada di kategori olahraga.
Kesimpulan
Peraturan padel jauh lebih sederhana daripada kesannya. Servis dari bawah pinggang setelah bola dipantulkan, biarkan bola memantul di lantai sebelum memakai dinding, jangan biarkan pukulanmu menghantam dinding lawan sebelum menyentuh lantai lawan, dan hitung skor seperti tenis dengan golden point di 40-40. Sisanya adalah latihan membaca pantulan kaca, dan itu hanya bisa dipelajari di lapangan.
Mulai dari panduan olahraga padel untuk pemula kalau kamu belum pernah main sama sekali, lalu kembali ke halaman ini setiap kali ada debat soal bola dinding.
Untuk memperluas konteks olahraga, kamu bisa melanjutkan ke Olahraga Yoga untuk Pemula, Olahraga Pilates untuk Pemula, Olahraga di Rumah Tanpa Alat, Home Gym, Olahraga Renang, Leg Day Gym.
