Bugar Selalu
AI Coach
Topik kesehatan

Kesehatan Mental

Kelola cemas, kenali burnout, dan tahu kapan waktunya cerita ke profesional.

Semua artikel Kesehatan Mental

6 artikel, setiap klaim dirujuk ke sumber resmi.

Kesehatan Mental

Hubungan Tidur dan Kesehatan Mental: Kenapa Kurang Tidur Mengganggu Suasana Hati

Tidur dan kesehatan mental saling memengaruhi. Kurang tidur membuat emosi lebih sulit dikendalikan, sementara stres, kecemasan, dan depresi termasuk penyebab tersering orang sulit tidur. Artikel ini merangkum kebutuhan tidur orang dewasa menurut CDC, AASM, NHS, dan Kemenkes, tanda masalah tidur yang perlu diperhatikan, kebiasaan tidur sehat, dan CBT-I sebagai penanganan awal insomnia kronis.

13 menit bacaDitinjau Tim Redaksi
Kesehatan Mental

Olahraga untuk Kesehatan Mental: Jenis, Dosis, dan Buktinya

WHO menyatakan aktivitas fisik rutin mengurangi gejala depresi dan kecemasan pada orang dewasa. Artikel ini merangkum rekomendasi WHO 2020, dua tinjauan besar di British Journal of Sports Medicine 2023 dan BMJ 2024, jenis olahraga yang paling banyak diteliti, dan cara mulai dengan dosis yang realistis. Ada juga batasnya: olahraga melengkapi penanganan profesional, bukan menggantikannya, terutama pada depresi atau kecemasan yang lebih berat.

12 menit bacaDitinjau Tim Redaksi
Kesehatan Mental

Kesehatan Mental: Pengertian, Tanda Terganggu, dan Cara Menjaganya

Kesehatan mental bukan cuma soal ada atau tidaknya gangguan jiwa. Artikel ini merangkum pengertiannya menurut WHO, beda kesehatan mental dan gangguan mental, tanda yang perlu diwaspadai, dan data Survei Kesehatan Indonesia 2023. Kamu juga akan tahu apa arti tes kesehatan mental yang sebenarnya, cara menjaganya sehari-hari, dan kapan perlu mencari bantuan profesional.

13 menit bacaDitinjau Tim Redaksi
Kesehatan Mental

Kapan Harus ke Psikolog? Tanda, Beda dengan Psikiater, dan Cara Mulai

Patokan paling jelas datang dari NIMH: keluhan berat seperti putus asa, kehilangan minat, atau sulit berkonsentrasi yang berlangsung dua minggu atau lebih adalah tanda untuk mencari bantuan profesional. Artikel ini menjelaskan tanda-tanda itu, beda psikolog klinis dan psikiater menurut RSJ Grhasia dan UU Kesehatan, ke mana mencari layanan di Indonesia, apa yang terjadi di sesi pertama, dan sejauh mana ceritamu dirahasiakan.

13 menit bacaDitinjau Tim Redaksi
Kesehatan Mental

Gejala Gangguan Kecemasan: Tanda di Tubuh, Pikiran, dan Perilaku

Cemas sesekali itu normal, tetapi gangguan kecemasan berbeda: rasa takut dan khawatirnya berlebihan, sulit dikendalikan, dan bertahan lama. Artikel ini merangkum gejalanya di tubuh, pikiran, dan perilaku menurut WHO, NIMH, NHS, MedlinePlus, dan Kementerian Kesehatan. Ada juga patokan waktu yang dipakai lembaga resmi, cara menyikapi nyeri dada saat panik, dan kapan saatnya mencari bantuan profesional.

13 menit bacaDitinjau Tim Redaksi
Butuh arahan personal?

Bingung mulai dari mana untuk kesehatan mental?

Ngobrol dengan tim kami lewat WhatsApp untuk rekomendasi yang pas dengan kondisimu.

Chat via WhatsApp